Ein Blick in das geplante Programm: kurze Video-Übungen, sanftes Tai Chi, Wissen zum Anhören und Ihr Trainingsverlauf. OsteoCoach ist derzeit nicht im DiGA-Verzeichnis gelistet. Bei Fragen zum Zugang oder zur Freischaltung wenden Sie sich an unseren technischen Support.
Sie haben bereits Zugang zu OsteoCoach erhalten? Hier finden Sie die App im Apple App Store und bei Google Play. Bei Fragen zum Zugang oder zur Freischaltung wenden Sie sich an unseren technischen Support.
Ihr Tag mit OsteoCoach
Die App zeigt Ihnen Ihre Übungen für heute – übersichtlich, ohne Schnickschnack. Jede Übung wird in einem Video von echten Menschen vorgemacht, in Ruhe und in Ihrem Tempo.
Wissen
Kurze Lektionen zeigen, wo im Alltag Gefahren lauern: auf der Treppe, im Badezimmer, bei schlechtem Licht. Wer lieber zuhört, lässt sich jede Lektion einfach vorlesen.
Ihr Fortschritt
Punkte und Stufen zeigen Ihre Nutzung im Programm. Im Sturztagebuch halten Sie Ereignisse und Beschwerden fest; diese Aufzeichnungen können das nächste Gespräch mit medizinischem Fachpersonal unterstützen.
Das Programm
Stürze haben viele Ursachen – deshalb setzt OsteoCoach an mehreren Stellen gleichzeitig an. Vier Programme greifen ineinander:
Sturzangst kann dazu führen, dass Menschen Bewegung vermeiden. Das modulare Programm verbindet deshalb körperliches Training mit Inhalten zum Umgang mit sturzbezogenen Ängsten. Ob und wie stark sich Beschwerden verändern, wird nicht vorweggenommen.
Tai Chi
Tai Chi ist Teil des modularen Trainingsprogramms. OsteoCoach führt Sie in aufeinander aufbauenden Modulen heran – mit Videos, verständlichen Erklärungen und Hinweisen für eine sichere Umgebung.
90Tage Programm
4Programme: Fitness, Mental, Tai Chi, Wissen
4kurze Übungen pro Tag – jede im Video angeleitet