Die OsteoCoach App im Überblick
So sieht Ihr Training aus: kurze Video-Übungen, sanftes Tai Chi, verständliches Wissen zum Anhören – und Ihr Fortschritt, schwarz auf weiß.
90Tage Programm
4Programme: Fitness, Mental, Tai Chi, Wissen
4kurze Übungen pro Tag – jede im Video angeleitet
Jeden Morgen ein klarer Plan
Die App zeigt Ihnen Ihre Übungen für heute – übersichtlich, ohne Schnickschnack. Jede Übung wird in einem Video von echten Menschen vorgemacht, in Ruhe und in Ihrem Tempo.
- Wenige, gezielte Übungen pro Tag
- Start mit einem einzigen Fingertipp
- Die Schwierigkeit passt sich Ihnen an – Stufe für Stufe
Der Platz auf der Warteliste ist unverbindlich und kostenlos.
Wissen, das Stürze verhindert – zum Lesen oder Anhören
Kurze Lektionen zeigen, wo im Alltag Gefahren lauern: auf der Treppe, im Badezimmer, bei schlechtem Licht. Wer lieber zuhört, lässt sich jede Lektion einfach vorlesen.
- Kurze, verständliche Lektionen für den Alltag
- Vorlesefunktion mit wählbarem Tempo
- Praktische Tipps, sofort umsetzbar
Ihre Erfolge, schwarz auf weiß
Punkte und Stufen zeigen Ihnen, wie weit Sie gekommen sind. Im Sturztagebuch halten Sie Ereignisse und Beschwerden fest – eine wertvolle Grundlage für das nächste Gespräch mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt.
- Punkte und Stufen motivieren dranzubleiben
- Sturztagebuch und Fitness-Status auf einen Blick
- Ihre Daten gehören Ihnen – DSGVO-konform gesichert
Vier Programme für Ihre Stabilität
Stürze haben viele Ursachen – deshalb setzt OsteoCoach an mehreren Stellen gleichzeitig an. Vier Programme greifen ineinander:
- Fitness: Kraft und Gleichgewicht gezielt aufbauen
- Mental: Sturzangst verstehen und abbauen
- Tai Chi: sanfte Bewegungen für sichere Balance
- Wissen: Stolperfallen im Alltag erkennen
Nach einem Sturz beginnt oft ein Teufelskreis: Aus Angst wird Schonung, aus Schonung Muskelabbau – und der erhöht das Sturzrisiko weiter. Das Mental-Programm setzt genau hier an: Sturzangst verstehen und ihr Schritt für Schritt weniger Raum geben, während Fitness und Tai Chi Kraft und Gleichgewicht wieder aufbauen.
Sanfte Bewegungen, sicher angeleitet
Tai Chi gilt als eine der wirksamsten Methoden, das Gleichgewicht zu schulen. OsteoCoach führt Sie in aufeinander aufbauenden Modulen heran – mit Videos, verständlichen Erklärungen und Hinweisen für eine sichere Umgebung.
- Module bauen aufeinander auf – vom ersten Schritt an
- Jede Bewegung im Video erklärt
- Sicherheitshinweise direkt in der Übung
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